Aromas calman el espíritu y la mente

• Es una terapia que utiliza aceites esenciales aromáticos extraídos de ciertas plantas, las cuales tienen múltiples usos, principalmente para reducir el estrés o aliviar males físicos

La especialista en aromaterapia, Sandra Ramírez, dijo que aunque la terapia es natural, es necesario recurrir a un experto en la materia.

Ciertos aromas tienen la propiedad de crear agradables sensaciones que permiten en algunos casos reducir el estrés y la tensión o bien, dar bienestar y aliviar diversos males físicos como dolores de cabeza, entre muchos otros efectos positivos que poseen.

La aromaterapia, como se le llama a esta técnica, consiste en el uso de aceites esenciales aromáticos extraídos de plantas para promover la salud y beneficiar el funcionamiento del cuerpo, la mente y las emociones, estos aceites pueden utilizarse de varias formas con las que se obtienen los mismos resultados positivos.

Esta es una terapia holística, es decir, actúa en el ser humano como un todo y no como un conjunto de partes aisladas, es así como conlleva consecuencia positivas en varias áreas del cuerpo, ya que no solo es efectiva a nivel físico, sino también mental y emocional.

Los aceites pueden extraerse del tronco, el tallo o raíz, también de las hojas, la flor o fruta de las plantas, ello le da su olor característico y en su estado puro son altamente concentrados, al ser aspirados producen una respuesta inmediata porque el olor comienza a actuar en el organismo.

Milenaria

La especialista en aromaterapia y otras técnicas holísticas, Sandra Ramírez, comentó que esta terapia tiene un origen antiguo pues se sabe que en culturas como la egipcia, la china y la hindú se utilizaban diferentes aromas para diversidad de intenciones, incluso se ha demostrado que los aborígenes investigaban cómo ayudaban ciertos olores a las personas.

Según Ramírez, la aromaterapia surge de diversos lugares y se tiene conocimiento de ella desde hace más de 2 mil años, sin embargo, es hasta hace algunos pocos años que ha habido un “boom” en cuanto a la terapia a tal punto que es importante recurrir a una persona realmente experta en ella, pues hay quienes sin ser especializados la practican.

“La aromaterapia consiste en preparar aceites esenciales de diferentes fragancias de plantas aromáticas, tan solo un 1% de las plantas puede producir esos aromas. En la terapia se utilizan plantas como la menta, la lavanda, el ciprés, el pachulí, hinojo, cúrcuma, sándalo, cedro, naranja, limón, rosa, jazmín, azar, entre otras”, afirmó Ramírez.

Una planta llamada Ilang-ilang, por ejemplo, produce un olor muy intenso que reduce los ataques de pánico, estrés y ansiedad ya que funciona como calmante, la menta y la lavanda también originan reacciones similares las cuales hacen que la persona se relaje por completo.

Usos

Ramírez explicó que algunos aceites esenciales se preparan en contacto directo con el calor del sol, pero otros tienen una elaboración más compleja pues hay que realizar todo un proceso para extraer dichas esencias de las raíces, la madera, las hojas, flores y semillas de estas plantas.

“Son de uso delicado porque algunos aceites esenciales pueden ser irritantes para la piel, no hay que tomarlos solo pueden olerse o aplicarse, hay que tener cuidado si la persona está embarazada porque algunos podrían tener algún efecto perjudicial, en este caso es mejor usar esencias de flores y frutas que son más suaves”, señaló la especialista.

Ramírez manifestó que los aceites se pueden utilizar en quemadores de esencias, o bien pueden ser mezclados con cremas para masajes, así se producen diversas sensaciones en el cuerpo, pero también al ser inhalados actúan de diferentes formas en el organismo de la persona. Los aceites esenciales deben ser totalmente naturales para decir que son de aromaterapia.

“Los aceites esenciales se pueden comprar en altas concentraciones, es importante mezclarlos con cremas y tener cuidado en la piel porque algunos pueden crear reacciones alérgicas. Hay ciertos aromas que pueden ser calmantes a nivel emocional y mental”, aseveró Ramírez.

Combinación

Otros aceites ayudan en casos de epilepsia e incluso asma, sin embargo en este último caso no se recomienda inhalar porque más bien podría producir un efecto contrario, sino que debe ser aplicado sobre la piel y así las moléculas del aceite penetran dentro del cuerpo. También pueden usarse diluyendo gotitas en el agua de baño.

“Los aromas actúan directamente en algunos centros a nivel cerebral. Para quienes padecen epilepsia hay que evitar el romero porque podría aumentar la frecuencia de los ataques, pueden usarse otros que son tranquilizantes como el sándalo y la naranja, pero nunca durante un ataque”, recalcó.

“La idea es que las personas acudan a una persona que conozca a fondo de la aromaterapia, pues aunque sea una terapia natural hay ciertos aceites que tienen contraindicaciones. La aromaterapia puede combinarse con otras terapias como homeopatía o bien en masajes”, indicó.

En los niños también se puede utilizar la aromaterapia, pero con precauciones y con el consejo de un especialista que indique en qué casos recurrir a ella.

Si desea mayor información puede comunicarse con Sandra Ramírez al 22 38 36 93.

Brindando múltiples beneficios

Masajes bioenergéticos equilibran el organismo

• Permiten balancear los puntos o medianos de energía existentes en el cuerpo mejorando la salud física y emocional de las personas

Angie López Arias
alopez@prensalibre.co.cr
Foto: Pablo Montiel

Los masajes bioenergéticos hacen fluir la energía eliminando bloqueos que afectan la salud.

Los bloqueos energéticos existentes en el cuerpo y producidos por diversas razones, impactan negativamente en el estado físico y mental de las personas, por ello es necesario equilibrar los puntos de energía con el fin de hacerla fluir ayudando a un mejor funcionamiento del organismo.

Esto es lo que permiten los masajes bioenergéticos que eliminan esos bloqueos ya que sirven para balancear los meridianos o zonas energéticas, con el fin de llevar bienestar a la persona que se somete a ellos, pues se refuerzan con otras técnicas holísticas convirtiéndose así en un tratamiento integral.

La especialista Angélica 
Flores, quien realiza este 
procedimiento, comentó que los masajes utilizan el principio de bioenergía y digitopuntura pues los puntos que se equilibran son los mismos que contempla la medicina tradicional china, los cuales están ligados a importantes órganos del cuerpo. “A los masajes le añado aceites esenciales, aromaterapia, homeopatía y flores de bach pero en uso tópico, también se incluyen posturas de yoga y el balance de los chacras que son corrientes energéticas que en total suman siete y tienen que ver con la parte psicoemocional”, manifestó Flores.

Integral

La experta explicó que los masajes son parte de un tratamiento integral bioenergético holístico pues se complementan con las terapias alternativas mencionadas, eso lo que permite es una optimización de los resultados pues la persona es estimulada desde varias áreas.

Las sustancias que se aplican son de uso tópico pues Flores descubrió que propician mejores efectos, por ejemplo utiliza un medicamento homeopático que hidrata la piel, otro llamado “hojarazo” perteneciente a la familia de flores de bach tonifica también la piel, en total utiliza 18 medicamentos.

El masaje también incluye el drenaje linfático, el cual es más profundo pues el tradicional es más suave, este sistema lleva el líquido intersticial a todo el cuerpo el cual contiene la proteína que necesita la sangre para hacer que los músculos se mantengan sanos así como otras estructuras del organismo.

“Cuando se drena a alguien que está intoxicado, esas toxinas se eliminan por la orina y las heces, esto hace que la proteína llegue a la sangre. Las personas se intoxican por la mala alimentación, sedentarismo y un exceso de estrés que hace que el sistema linfático se ponga rígido”, manifestó la especialista.

Aceites

Flores comentó que también usa aceites esenciales de chocolate, coco, macadamia, coco, girasol y aceite de oliva, todos mezclados con esos 18 medicamentos entre la homeopatía y las Flores de Bach, lo cual hace que los masajes se conviertan en una experiencia única.

“La aromaterapia funciona a nivel psicoespiritual porque relaja, en uso tópico tiene que ver con rejuvenecimiento. Esto también se combina con electropuntura, el aparato se aplica durante 30 segundos en cada punto de digitopuntura que es el origen de esa técnica. Los meridianos están conectados a todos los órganos del cuerpo, son conexiones energéticas que conectan los órganos”, agregó la especialista.

El tratamiento consta de ocho sesiones seguidas, de una hora cada una de lunes a jueves durante dos semanas, con lo cual obtendrá beneficios orgánicos y físicos como una mejor 
hidratación, tonificación y también ayudará a desintoxicar. Este tratamiento se realiza solo en mujeres mayores de 18 años.

“Es un procedimiento integral pues tiene que ver con lo fisiológico y emocional, es un disparar de toxinas de todos los ángulos del cuerpo, algunos beneficios son que mejora la salud y el aspecto físico porque se moldea la figura y la piel se rejuvenece, además, la persona tendrá más energía, una mente más positiva y una mejor perspectiva ante la vida”, indicó Flores.

“El fin es mejorar la salud pero el efecto secundario es que se beneficia la parte estética porque el físico cambia por completo. Este tratamiento no se puede realizar en personas que tengan antecedentes de cáncer o que sufran este mal, quienes tengan marcapasos o flebitis”, agregó.

 Es una condición conocida como distimia

Trastorno del ánimo impacta negativamente vida de muchos

• Algunos síntomas de este mal son pérdida de confianza en sí mismo, sentimientos de inferioridad, dificultad para concentrarse, percepción negativa de la vida y en general un estado de pesimismo permanente

La distimia es un sentimiento de tristeza e insatisfacción por la vida constante.

Una alteración del estado anímico de las personas llamado distimia podría confundirse con la depresión, pues tiene síntomas muy similares, sin embargo, aunque son de menor intensidad, suelen permanecer por más tiempo afectando las diferentes áreas de su vida.

Esta condición produce en la persona malestar y sufrimiento, pues tiene una rara sensación que le acompaña y presenta un estado de pesimismo permanente, que a la vez le imposibilita afrontar los compromisos diarios y le hace ver su existencia de forma negativa. Esta situación llega a influir en su entorno y en general en sus relaciones personales, pues al trastorno distímico se le suman otras señales como pérdida de confianza en sí mismo, que conllevan sentimientos de inferioridad, dificultad para concentrarse, pérdida de interés por las actividades que antes le eran placenteras, entre otros.

El psicólogo del Instituto Conductual de Costa Rica, Galo Guerra, comentó que la persona distímica también permanece triste, se siente sola, le falta voluntad y carece de motivación, características que deben perdurar por más de dos años al menos cinco días a la semana para determinar que es distimia.

Malestar constante

Según Guerra, la distimia y la depresión se diferencian por la intensidad de los síntomas y la depresión, en el primer trastorno, aunque las señales son de menor intensidad tienen una mayor duración, lo cual hace más difícil que la persona pueda salir de esa situación.

“Dura más en el tiempo, pero la intensidad de los síntomas es más baja que la depresión, la persona logra mantener la relación con su familia y amistades, pero éstas no son satisfactorias; la depresión por el contrario incapacita casi por completo a la persona”, afirmó el especialista.

La distimia puede deberse a un problema biológico debido a la alteración en los sistemas de secreción de hormonas (hay una menor producción de una sustancia llamada serotonina), lo cual hace que la persona no alcance niveles de funcionamiento satisfactorios.

Sin embargo, en otros casos también puede deberse a factores psicológicos que no le ayudan a vivir su vida con alegría y felicidad, por el contrario, el futuro lo ve sombrío y mira su existencia con total negativismo, también hay patrones familiares que se pueden adquirir.

Efectos

Guerra dijo que como la persona tiene sensaciones de tristeza permanentes siente una gran insatisfacción por la vida, esto provocará que no disfrute actividades que para otros son placenteras o que solían ser divertidas para ella, esto a la vez hará que los demás a su alrededor se alejen porque la ven aburrida y al tener una crítica negativa de todo, hace sentir incómodos a quienes están a su alrededor.

“A quienes les rodea no les afecta gravemente porque no es como tener a una persona depresiva, el distímico sigue con su vida normal pero no disfruta lo que hace, por eso no resulta una carga para la familia pero las personas de su entorno se alejan porque la ve como alguien amargado”, indicó Guerra.

El especialista aseveró que como parte del tratamiento se busca que la persona logre volver a tener sentido por su vida y placer por lo que hace, que tenga metas e ilusiones y que luche por un proyecto de vida, lo cual puede no resultar tan fácil pero sí es posible.

“Lo que ocurre es que la persona lleva dos años sintiéndose así, por eso el arte es intentar neutralizar su pesimismo crónico, lo cual es un reto, en algunas ocasiones para cambiar esos pensamientos se recurre a medicamentos y terapia psicológica. Cuando no son causas orgánicas, la distimia desaparece, pero de ser así, se controla pero no se elimina”, agregó.

Guerra indicó que se estima que un 3% de la población padece distimia, la cual aparece aproximadamente a partir de los 21 años.

Frecuente

Por su parte el psicólogo, Erick Quesada, dijo que este trastorno, al igual que la depresión, son condiciones frecuentes que tienen a generalizarse en todas las personas sin distinción alguna, por lo que se les denomina como enfermedades del Siglo XXI.

“Este tipo de trastornos está asociado con el déficit de serotonina que es un neurotransmisor encargado de regular los procesos del estado de ánimo. Es leve porque a pesar de que implica una molestia para la persona y quienes le rodean, no es una condición que le incapacite; puede trabajar y hacer una vida normal”, afirmó Quesada.

El psicólogo agregó que hay factores de índole existencial que es cuando la persona siente que vive una vida que no es la que quería, pues no se siente motivada y se le dificulta cumplir con los compromisos y obligaciones que tiene, lo cual puede volverse crónico.

“La distimia puede volverse crónica, la gente dice que una persona distímica es alguien amargado y que así nació pero no, las personas tienen que saber que no es normal así y que no es una forma de ser, quienes presentan estos síntomas deben sospechar que no están bien y acudir a un profesional”, manifestó Quesada.

LOS MEJORES 28 CONSEJOS PARA ADELGAZAR. CLINICA BETESDA DE VERDAD SI ADELGAZAS.... DR. ALONSO VEGA ACUÑA

 

1. Adelgazar es una decisión. Dígase a usted mismo cada día, a partir de hoy; que ha decidido adelgazar, no importa si sus progenitores son obesos. Usted será delgado. No importa que nadie crea en usted pues no necesita de nadie más para adelgazar que de usted mismo. No importa que un día falle, pues finalmente llegará a la meta. Repita este pensamiento cada día “el fracaso no me sobrevendrá si mi deseo de vencer es suficientemente poderoso”.
2. Masticar bien y despacio. Esta demostrado que la mayoría de las personas comen compulsivamente los primeros 5 minutos, si usted come despacio el resultado será que se llene mas rápido.
3. Por favor no llene completamente el plato. Sírvase porciones pequeñas. Si lo necesita puede repetir, con más ensalada que comida.
4. Elimine definitivamente todas las calorías vacías, es decir, confites, helados, chicles y alimentos con azúcar. Estos alimentos no llenan pero si engordan .
5. Evite comer entre comidas esto aumenta la ansiedad. Sin embargo es NECESARIO a la mitad de la mañana y de la tarde tomar un jugo de fruta o un yogurt ya que mejora la tasa metabólica.
6. Tome un vaso de agua cada hora. Otra forma muy adecuada para aumentar la ingesta de agua, consiste en tomar 2 vasos en ayunas y 2 vasos 30 minutos antes de las comidas. El agua en ayunas lava el estómago de la mucosidad que se acumula durante la noche.
7. Si tolera el limón ácido, tome el jugo de 2 o 3 limones 3 veces al día EN AGUA. Por un mes.
8. Si siente ansiedad tome una cucharadita de miel de abeja en una taza de agua caliente. Recuerde tomar muy despacio este bebida, como si estuviera masticando el agua. De este modo subirá sus niveles de glucosa y sentirá menos deseos de comer.
9. El desayuno es la comida más importante del día. El no desayunar engorda. Estudios mostraron que 80 personas de 100 subieron 2 libras en una semana al suspender el desayuno.
10. Respete la ley de los alimentos acuosos. Los alimentos crudos como la ensalada y las frutas contienen agua destilada, altamente efectiva en la reducción de peso. Por eso, es indispensable que en cada tiempo de comida se consuman alimentos crudos. Es incorrecto desayunar sin fruta, almorzar sin suficiente ensalada o cenar pesado.
11. Recuerde que nada es mágico, si usted realiza ejercicio garantiza el éxito. Si le es posible camine  3 veces a la semana tratando de hacer 3 y medio kilómetros en media hora.
12. Nadie es infalible, si usted falla un día no se deja abatir por el sentimiento de culpa. El paso a seguir es imponerse, a manera de disciplina, un ayuno con frutas el día siguiente.
13. Si desea adelgazar debe consumir alimentos crudos en cada tiempo de comida. Los alimentos que no son crudos no adelgazan. Los alimentos crudos por excelencia para adelgazar son la ensalada y las frutas. Lo ideal es desayunar fruta 3 horas después tomar un buen vaso de fruta licuada, al medio día 2 cucharadas de  ensalada por cada cucharada de comida; a la mitad de la tarde otro jugo de fruta de la época y una cena absolutamente liviana.
14. Si no cuenta con el tiempo suficiente para preparar una ensalada, simplemente parta 2 tomates en cuatro partes y consúmalos junto con 2 pepinos divididos en rebanadas largas.
15. Procure realizar 2 días de ayuno a la semana con frutas una buena opción es ayunar los martes y jueves. Con estreñimiento nadie adelgaza Medidas es una opcion natural para adelgazar y vencer el estreñimiento.
16. Al ayunar recuerde que los  ayunos que se terminan a medio día alteran el metabolismo y ayudan a engordar. Si realiza un ayuno, que este sea de 24 horas, por ejemplo de 6:00 pm a 6:00 pm. Nosotros preferimos el ayuno de frutas, que el ayuno radical. Ya sea monodieta,  ósea una sola fruta o con varias frutas. En estos casos se desayuna fruta a la mitad de la mañana se toma un jugo de fruta, se almuerza fruta, a la mitad de la tarde otro jugo de frutas y la cena se consumen frutas. Si lo desea puede tomar una bebida caliente.
17. Las mejores alternativas  naturales que mejoran la tasa metabólica para la reducción de peso son: Taraxacina y Caroba.
18. Si es necesario estimular la función renal, y combatir la retención de líquidos: Equisenia y Bétula.
19. Para lograr estimular la tiroides: tanto la Buzina como el Polifenol.
20. Para combatir los trastornos hormonales: Geotiopicrina y Hierba de San Roberto.
21. Para aumentar los procesos de depuración la Ositriptilina o el Depuranat.
22. Tome 2 cápsulas de Citroxantina o 2 de Triterpen con 2 vasos de agua en caso de ansiedad.
23. En el año 1994 el Departamento de Agricultura de Estados Unidos realizó un estudio que reveló una conexión entre la pérdida de peso y el micromineral boro ya que este hace que se quemen más rápido las calorías. La cebolla es una excelente fuente de boro.
24. Beta oxidan es una excelente alternativa para estimular la oxidación hepática de los ácidos grasos quemándose la grasa que se convierte en glucosa 6 fosfato que es la forma activa de la glucosa proporcionando energía al organismo.
25. No debe de masticar chicle ya que estimula la secreción de ácidos en el estómago desencadenando el hambre.
26. Levántese de la mesa cuando todavía no se siente completamente lleno.
27. Recuerde que si desea adelgazar debe mantenerse sin estreñimiento.
28. Al llevar a cabo nuestro método usted va a adelgazar en forma completamente estable. Nuestra meta es que usted adelgace y nunca vuelva a engordar. Para eso estimulamos y fortalecemos sus órganos filtradores; además de mejorar su velocidad metabólica para quemar calorías y eliminar tóxicos. El Framingham Heart Study fue contundente al demostrar que la tasa de mortalidad es más alta entre las personas que varían mucho el peso corporal. Este estudio duro 14 años. 

Los vegetales son fuente de salud

• En Costa Rica existe la Asociación para la Promoción de la Ética Vegetariana, (APEV), que promueve una sana alimentación para lograr una mejor salud.

Marcelo Galli, Presidente de la Asociación para la Promoción de la Ética Vegetariana,(APEV.)

A diario a 24 costarricenses les comunican la triste noticia de que padecen cáncer y 13 mueren cada día por este mal y probablemente si se hubieran alimentado correctamente la realidad sería mucho más positiva.

“El consumo de carne roja está asociado al cáncer de colon, pero aún así las personas no quieren escuchar nada de los vegetarianos y la industria en general no ayuda a ello”, detalló Marcelo Galli, presidente de APEV, instancia creada hace 4 años con el fin de darle información a las personas de lo que es ser vegetariano y descartar los mitos que, en lo que respecta a alimentación, forman parte de la cultura general.

Galli detalla que la Asociación está conformada por 300 asociados, quienes han aprendido la importancia de ser vegetarianos; es decir, no comer productos de origen animal y dar una alta prioridad a los vegetales, frutas, legumbres y granos.

Abogado de profesión Galli es vegetariano desde el año 2000 y dice haber sentido un cambio trascendental en su vida. “Hay más vitaminas, fibra y cero colesterol en el mundo vegetal”, enfatiza.

Muchos vegetarianos, especialmente aquellos cuyas dietas son altas en granos integrales, frutas y verduras, tienen dietas de alta calidad. En promedio, las dietas vegetarianas tienden a ser más bajas en grasa saturada, colesterol, y proteína animal que dietas que contengan carne. Las dietas vegetarianas son más altas en carbohidratos complejos, fibra, folatos, antioxidantes como vitaminas C y E, carotenoides, y fitoquímicos.

Comer adecuadamente suficiente cantidad calórica de vegetales, frutas, legumbres y granos es, además de antioxidante, una forma segura de eliminar la probabilidad de padecer enfermedades que agobian a la humanidad: males cardíacos, cáncer, diabetes, hipertensión, obesidad, colesterol alto, osteoporosis, entre otros.

No a la carne roja

Leonardo Da Vinci, Einstein y Benjamín Franklin, detalla Galli, son tan solo algunos de los famosos que en épocas pasadas descubrieron las ventajas de ser vegetarianos y quienes se sentían éticamente afectados por la matanza innecesaria de animales, todo por la falsa creencia de que la carne debe estar en la dieta diaria.

Dejar de lado el consumo de carne roja es no solo beneficioso para la salud de cada persona, sino para el mundo en general.

Galli detalla que reveladoras cifras dadas por la FAO, Naciones Unidas, detallan que la producción mundial de carne genera más gases de efecto invernadero (18%) que todo el transporte mundial (13%).

“Esta es definitivamente una razón muy poderosa para dejar de lado la carne roja y darle paso a los vegetales”, recalcó Galli, quien agrega que el hierro proveniente del mundo vegetal es mucho más sano que el del animal porque es de absorción inteligente; es decir, se absorbe dependiendo de las necesidades del organismo.

Por otra parte hizo alusión a lo señalado por la Asociación Americana de Dietistas, que indica que la dieta vegetariana suministra al organismo suficientes animoácidos si la alimentación es variada. “No son los mismos nutrientes los que tiene una cebolla comparados con los de una brócoli, ni los de un tomate con los de un frijol, de ahí la importancia de comer variado”.

Asimismo, no es necesario tomar leche de vaca para obtener los requerimientos necesarios de calcio, ya que este es abundante en alimentos de plantas: frijoles, productos de la soya (tofu, proteína texturizada de soya o PVT, leche de soya, tempeh), vegetales de hoja verde oscura, vegetales de mar, y muchas semillas y nueces.

Consumir cuatro o cinco porciones grandes de estos alimentos de plantas ricos en calcio ayudará a suministrar la dosis diaria recomendada de mil miligramos.

B12

En la comida vegetal la vitamina B12 no existe, por lo que los detractores de la dieta vegetal lo señalan como un argumento para comer alimentos de tipo animal.

“No es un problema serio en lo absoluto, ya que la B12 se obtiene de alimentos fortificados. Hay carne de soya fortificada, el cereal Kellogg’s viene fortificado y desayunarlo con leche de soya es lo que yo hago cada mañana” explicó Galli.

Además, detalló que solo se han reportado médicamente doce casos de vegetarianos afectados por la falta de vitamina B12 y se trata de personas que no han tenido cuidado de fortificar su alimentación.

Comer de todo, detalla, es más riesgoso porque genera obesidad, cáncer y problemas cardiovasculares, por lo que es mejor fortificar la dieta diaria y reducir estos graves problemas de salud.

Si desea más información sobre APEV puede hacerlo a través de www.vegetarianos.co.cr.

Vegetarianos con menos índice de cáncer

En los Estados Unidos, uno de cada tres personas desarrolla algún tipo de cáncer. El cáncer es la segunda causa de muerte, con más de 550 mil personas que mueren al año. En las últimas dos décadas, el cáncer no ha cedido su acecho sobre Costa Rica, donde cada año aparecen 8 mil nuevos enfermos y mueren más de 3.200 personas .

Muchos grupos, incluyendo el Instituto Nacional del Cáncer (National Cancer Institute) y el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer (American Institute for Cancer Reasearch), han proporcionado guías para reducir el riesgo de cáncer.

Las dietas vegetarianas normalmente están más cerca de estas guías que las dietas no-vegetarianas, porque son más bajas en total de grasas y más altas en fibra.

Los vegetarianos tienen índices marcadamente más bajos de cáncer de próstata y de colon que sus contrapartes carnívoros. Sin embargo, no se detectaron diferencias entre vegetarianos y no-vegetarianos en cuanto a índices de cáncer al pulmón, mama, estómago y uterino.

El cáncer al colon es el tercer cáncer más letal de los Estados Unidos. En Costa Rica tuvo el sexto lugar por tumores malignos para los hombres, y el cuarto, en el caso de las mujeres, entre 1998 y el año 2000. La dieta ha sido identificada como el factor de riesgo más importante para este tipo de cáncer. Comparado con vegetarianos, aquellos que comen carne han demostrado tener un aumento en el riesgo de cáncer al colon de un 88%. Las dietas vegetarianas tienden a ser más altas en fibra, que puede reducir el riesgo de cáncer al colon.

El riesgo de cáncer de próstata es 54% más alto en omnívoros que en vegetarianos. Alta ingesta de lácteos y calcio se han asociado con un aumento de riesgo del cáncer de próstata, mientras que los isoflavones contenidos en alimentos de soya pueden reducir ese riesgo.

Receta vegetariana

Chile con carne

1/2 taza de seitán (carne de trigo) en
polvo
400 gramos de zanahorias en tiras finas
y delgadas
2 tallos de apio en tiras finas y delgadas
200 gramos de hongos en rodajas
1 lechuga romana pequeña cortada en
tiras anchas
16 tomates cereza cortados en cuartos
2 cebollas moradas pequeñas cortadas
en anillos
4 cucharadas de aceite
1 cucharadita de jengibre fresco picado
sal al gusto
pimienta molida al gusto

Preparación
En un wok, vierta el seitán en polvo y agregue agua amasando hasta que adquiera una consistencia de masa suave. Con toda la mezcla forme varias tiras planas pequeñas (estilo “fajitas”) y fríalas hasta que estén doraditas por ambos lados.

2. Caliente el aceite en una sartén grande. Sofría las zanahorias, el apio, los hongos, las cebollas y el jengibre por unos 3 minutos sin dejar de moverlo.

3. Agregue las tiras de lechuga, los tomates cereza y el seitán ya preparado. Sazone con sal y pimienta y cocine por un minuto más.

Sirva con arroz. Opcional: Puede agregarle salsa Stir Fry si lo desea.

En ciertas áreas del cerebro puede comprometer la vida

Gravedad de secuelas de tumor cerebral depende de la ubicación

• Las manifestaciones de un tumor pueden confundirse con otras enfermedades pues son dolor de cabeza, alteraciones visuales y en algunos casos convulsiones

El TAC es un examen que permite visualizar el tumor, pero la biopsia da el diagnóstico certero de la malignidad de la lesión.

Los tumores cerebrales son una grave condición de salud por las implicaciones que tiene en la persona, sin embargo, la gravedad se determina según su localización en el cerebro y el tamaño, lo cual puede incluso comprometer la vida del paciente o causarle secuelas importantes.

Las consecuencias que pueden dejar los tumores cerebrales están relacionadas con su ubicación y su estado, pues si es de alta malignidad puede significar la muerte del paciente, la zona más peligrosa donde puede ubicarse esta lesión y dejar más efectos dañinos en la persona es en el tallo cerebral.

El neurólogo del Hospital Clínica Bíblica, Alexander Parajeles, comentó que los síntomas de un tumor cerebral pueden confundirse con otros padecimientos, de ahí que es importante realizar un análisis más profundo para confirmar si se trata de un tumor, o bien, se debe a otra posible enfermedad.

Señales

Entre los síntomas más comunes de un tumor está el dolor de cabeza, la pérdida de la función de un lado del cuerpo, alteraciones visuales y convulsiones. Para sospechar que puede tratarse de este mal es porque se presentan molestias continuas, sobre todo las relacionadas con la falta de función visual y motora.

Los dolores de cabeza son aquellos que despiertan, si son en personas mayores no conocidas como migrañosas, los dolores deben ser constantes.

Hay dos tipos de tumores en el cerebro; los primarios que son los que nacen ahí o los secundarios que son los que llegan a ese importante órgano del cuerpo a causa de un proceso conocido como metástasis, que es cuando células cancerosas que se ubicaron en un sitio, se trasladan a otras partes del cuerpo.

El cáncer de mama, de pulmón y tiroides producen metástasis al cerebro.

Malignos

Los tumores primarios pueden ser benignos o malignos pero esto se confirma hasta que se tome una muestra de tejido de la lesión (biopsia) y se analice, este procedimiento es el que determina o no la malignidad del tumor, si es maligno se debe recibir tratamiento prontamente.

Según Parajeles, los tumores son más frecuentes en adultos mayores, sin embargo, los niños también pueden presentarlos pero con una menor incidencia, algunos cánceres como la leucemia que es una enfermedad de menores de edad, pueden dar metástasis a la estructura que rodea el cerebro llamada meninges.

El neurólogo comentó que el tratamiento depende de la localización y tamaño, pero en ocasiones es necesario extraer siempre que no se produzca daño a otras zonas del cerebro, también se recurre a la quimioterapia, radioterapia y medicamentos para controlar las crisis convulsivas.

Detección

“No se da un pronóstico hasta que se realicen exámenes, dependiendo del grado de malignidad y la ubicación así será el tratamiento y es que la localización de la lesión lo hace ser de difícil acceso”, manifestó el experto.

Es necesario realizar una tomografía axial computarizada (TAC) para verificar la existencia de un tumor, sin embargo, hay otras lesiones en el cerebro que pueden confundirse con tumores, por eso hay que tener cuidado de hacer un diagnóstico solo por imágenes”, afirmó Parajeles.

Además del TAC se debe realizar una Resonancia Magnética, ambos dan sospechas de tumor pero solo la biopsia es la que da el diagnóstico preciso, sobre todo de la malignidad o no del tumor.

Extracción

Las técnicas de extracción son diversas, actualmente se realiza mediante un neuronavegador, que es una computadora que señala los límites del tumor, de esta forma al extraerse se disminuyen los riesgos de causar daño a otras áreas del cerebro pues el neurocirujano ve con precisión la forma del tumor mientras opera.

Parajeles comentó que hay algunos factores de riesgo que se relacionan con los tumores cerebrales como la genética. “Todos formamos tumores pero la maquinaria que los combate falla en estos casos, si la maquinaria genética no funciona bien crece, por eso se sabe que hay un trasfondo genético”, afirmó Parajeles.

El dolor de cabeza intenso asociado a los otros síntomas pueden ser indicadores de este mal, por eso de presentarse estas molestias es mejor acudir al médico para descartar esta condición.

Embarazo ectópico Embarazo fuera del útero conlleva complicaciones • El feto en una condición como ésta no puede sobrevivir, además implica un grave riesgo para la mujer por lo que es necesario operar El embarazo ectópico deja secuelas orgánicas pero también emocionales en la mujer. Por diversas razones, el embarazo puede desarrollarse fuera del útero y en estas condiciones el feto no podría sobrevivir, pero también esta condición puede poner en riesgo la vida de la mujer por eso es necesaria, en algunos casos, una intervención quirúrgica. Normalmente la fecundación del óvulo se efectúa en la trompa de Falopio pero la implantación tiene lugar en el útero, sin embargo, si la trompa se estrecha o está obstruida, el óvulo puede desplazarse lentamente e incluso quedar atascado, eso hace que el óvulo fecundado no llegue al útero, produciéndose el embarazo ectópico. La ginecóloga y obstetra del Hospital Cima, Cam Lin Badilla Apuy, comentó que el óvulo fecundado debe implantarse en la cavidad del útero pero por algunas causas en ocasiones ocurre en los ovarios, en la cavidad pélvica y en las trompas de Falopio. “Ocurre por diferentes situaciones que interfieren con el paso del óvulo fecundado a las trompas, puede ser por cirugías previas de trompas donde haya una recanalización, también por enfermedad pélvica inflamatoria y dispositivos intrauterinos como la T de cobre”, comentó Badilla. Proceso normal La especialista explicó que el proceso normal del embarazo es cuando se produce la ovulación, el espermatozoide encuentra al óvulo en las trompas y se produce la fertilización en la cavidad pélvica, la trompa lo toma y lo transporta al útero; pero en el embarazo ectópico ese transporte se altera. “La paciente tendrá un atraso en la regla, para ello debió tener relaciones sexuales sin protección, al realizarse la prueba saldrá positiva pero en el caso de embarazo ectópico presentará sangrados con dolor pélvico. Entre más temprano se detecte, menos agresiva será la cirugía o el tratamiento, pero entre más tardío, mayor riesgo de que se rompa y comprometa la vida de la paciente”, manifestó Badilla. La ginecóloga indicó que por ello es tan importante un control prenatal temprano y adecuado porque esta es la forma en que se detecta a tiempo un embarazo ectópico, incluso antes de dar síntomas. Dependiendo del tamaño que tenga se puede ver por ultrasonido y por eso muchas veces el diagnóstico es clínico (de acuerdo con los síntomas). “El ultrasonido transvaginal es una herramienta para hacer el diagnóstico del embarazo ectópico, la laparoscopia también puede determinar un embarazo ectópico. El tamaño de un ectópico varía, pero si el tiempo transcurre puede llegar a medir hasta entre cuatro y cinco centímetros, lo ideal es diagnosticarlo en los primeros dos o tres meses”, señaló Badilla. Tratamiento Según el Manual Médico para el Hogar de Merck Sharp & Dohme, el feto puede crecer lo suficiente para romper la estructura que lo contiene, si una trompa de Falopio se rompe (generalmente después de seis u ocho semanas), la mujer siente un dolor intenso en la parte inferior del abdomen. Si más adelante la trompa se rompe (al cabo de 12 ó 16 semanas) el riesgo de muerte para la mujer es mayor porque el feto y la placenta son más grandes y la pérdida de sangre es mayor, si la mujer no está segura de estar embarazada puede someterse a un examen especial para estos casos. Un embarazo ectópico debe terminarse tan pronto como sea posible para salvar la vida de la mujer, en la mayoría de las mujeres, el feto y la placenta de un embarazo ectópico deben extirparse quirúrgicamente, por lo general mediante un laparoscopio, en raras ocasiones el útero está tan dañado que es necesario retirarlo por completo. “El tratamiento puede ser con inyecciones pero en casos muy seleccionados como pequeños y asintomáticos, con la laparoscopia se abre la trompa y se saca el ectópico o se retira toda la trompa si está muy afectada, cuando es grande, sangra y hay mucho compromiso de trompa, hay que retirarla”, aseveró Badilla. Secuelas La especialista dijo que la paciente se recupera bien luego de una cirugía como esta, sobre todo si es mediante la técnica laparoscópica, sin embargo, la mujer presentará riesgo de volver a tener un embarazo ectópico, además, dependiendo del daño en la trompa podría haber una disminución de la capacidad fértil de esta. “El embarazo ectópico representa aproximadamente el 10% o el 15% de todos los embarazos. En un futuro embarazo, la mujer requiere un control prenatal temprano por el riesgo de tener un nuevo ectópico. La paciente debe saber que el bebé no tendría posibilidades de vivir”, recalcó Badilla. El embarazo ectópico puede dejar secuelas no solo orgánicas sino que también es un fuerte golpe emocional, pues la mujer y su pareja se han creado ilusiones alrededor del embarazo, por lo que el diagnóstico de un embarazo ectópico resulta devastador para la familia. El control prenantal temprano es la herramienta principal para detectar este mal y evitar las consecuencias que conlleva.